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Últimos Episodios
¿Tienes tiempo para pensar?
24/07/2023 - 5 minutos
¿Conoces el movimiento “slow”? Nace en 1986 en la Plaza de España en Italia protestando contra la apertura de un restaurante de comida rápida. Fue el inicio del slow food. Luego llegó el ensayo “Elogio de la lentitud” de Carl Honoré que nos invita a replantearnos nuestra relación con el tiempo y con el sosiego. Era el slow life. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es
¿Tu tolerancia a la frustración es alta?
17/07/2023 - 4 minutos
¿Conoces a Ding Liren? Tiene 30 años y es el nuevo campeón del mundo de ajedrez. Es tímido y vulnerable. Dice que si se enfada con su novia su rendimiento jugando al ajedrez baja. Pero se transforma bajo condiciones de estrés. Y lo demostró en el último campeonato en Kazajistán. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es
¿Conoces al gurú de las estrellas?
10/07/2023 - 5 minutos
¿Conoces a Rick Rubin? Es el gurú de las estrellas. El hombre que pone a meditar a músicos como Los Red Hot Chili Peppers antes de grabar una sesión. Rick Rubin es el gran productor de las últimas décadas porque logra que los grandes músicos saquen lo mejor de sí mismos. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es
¿Tienes fatiga visual?
03/07/2023 - 4 minutos
Empiezo preguntándote: ¿Están tus ojos fatigados? O lo que es lo mismo… ¿Sientes pesadez en ellos? ¿Necesitas frotarte los párpados a menudo? ¿Te cuesta enfocar de lejos cuando llevas mucho tiempo fijando tu mirada de cerca? Si tu respuesta es sí… ¿Te has parado a pensar que puede tener su origen en tu estrés? ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es
¿Cuántas veces preguntas “por qué”?
26/06/2023 - 5 minutos
¿Sabes lo que hay detrás de una pregunta que empieza con un por qué…? Curiosidad. Simplemente. El tema central de este episodio. Los reyes en esto de la curiosidad está claro que son los niños. Hay estudios, como los de la doctora Susan Engel, que muestran que, en promedio, los niños hacen 107 preguntas por hora. Es lo que ella llama "episodios de curiosidad". Todo les llama la atención. Pero a medida que crecemos vamos perdiendo la curiosidad. Algo muy necesario para nuestro bienestar. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es
¿Tiene sentido tu vida?
19/06/2023 - 5 minutos
Este episodio empieza con una pregunta que requiere que le dediques un tiempo antes de darle respuesta. ¿Si murieses hoy, podrías sentir la paz interior de haber sido una persona feliz? Matthieu Ricard, considerado el hombre más feliz del mundo, afirmó en una entrevista en 2022 que: "Si muriera hoy, estaría absolutamente encantado". ¡No te pierdas este capítulo y suscríbete para no perderte los próximos! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es
¿Te gustan los conciertos?
12/06/2023 - 5 minutos
¿Te gustan los conciertos? O mejor dicho ¿eres de los que les encanta vivir la experiencia de un concierto? Pues en este capítulo te cuento que la ciencia afirma que ir a conciertos o a festivales mejora el bienestar, reduce el estrés y mejora la salud mental. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es
¿Sueles asombrarte a menudo?
29/05/2023 - 5 minutos
¿Cuándo has vivido por última vez uno de esos momentos en la vida que te paralizan y te sobrecogen? Según la llamada “ciencia del asombro” esos momentos pueden cambiarte la vida para bien. Soy Ana Fernández, directora de Vida A Full. Quédate hasta el final de este episodio para conocer un poco más sobre el asombro y entender por qué esta emoción es buena para reducir tu estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el gran cambio que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana con algo tan sencillo como dejarte sorprender. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio! Tenéis toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es
Tus abrazos, ¿salvan vidas?
22/05/2023 - 6 minutos
¿Sabías que un abrazo puede salvarte la vida en situaciones críticas de estrés agudo? Pues así fue como Kyrie Jackson una recién nacida de apenas un kilo de peso, salvó a su gemela Brielle. Era 1995. Soy Ana Fernández, directora de Vida A Full. Quédate hasta el final de este episodio para conocer el caso de estas gemelas, hoy ya treintañeras y para entender lo que la ciencia dice del poder de un abrazo. Pero, sobre todo, quédate para conocer el gran cambio que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana con un gesto tan humano como es un abrazo. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio! Tenéis toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es
Tu estrés afecta al habitante 8.000 millones.
15/05/2023 - 6 minutos
¿Sabes que somos más 8.000 millones de habitantes en el planeta tierra? ¿Y sabes que según la doctora Maureen Lichtveld, investigadora de salud ambiental en la Universidad de Pittsburgh, esta super población estresa al planeta? Soy Ana Fernández, directora de Vida A Full. Quédate hasta el final de este episodio para descubrir quién es el habitante 8.000 millones y por qué vivimos en un planeta estresado. Pero, sobre todo, quédate y conoce el gran cambio que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana y para mejorar la vida en la tierra. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio! Tenéis toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es
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